昨夜に家の横を、何台も何台も消防車が走っていった

また中能登町方面やん??!


全焼して1人亡くなられたそうで・・・
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7時台の火事で7時台に即ネットニュース出てたのにも驚き



去年からの、中能登町の火災の多さは謎すぎる

実況見分でわかった火災原因は、もれなくニュースとかで教えて欲しいよね

こっち達も傾向と対策立てんと
次々火災起きてるし怖いわ


地震 雷 火事 親父

地震来たし
雷多い県やし
火事も増えてるし


あとは親父だけやな

ん?
親父?

誰の??




朝に体重を測ると

や、痩せてたーーーっ


一キロほど痩せてました


いいぞいいぞー
やる気に繋がるわー




震災被害にあってすぐ
バイトちゃんが何個もくれたコレ

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車のトランクにつめてたのを降ろしたので
昨日から食べて見てるけど

これがなかなか美味しい


スープとか味噌汁って、1人やとなかなか飲まんのやけど
お腹膨れるし良いよね



体重減に気をよくしたワタシ

このままの運動量でいいのか


今は早歩きして、軽く走って、また早歩きして…の繰り返しで
毎回3キロの距離は必須でこなしてるけど

この方法であってるのか


そんなんをすこし調べてみたら・・・



軽いランニングは「スロージョギング」というらしい

そしてとても良いらしい~
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どうせ3キロこなすなら
歩くより走る方が倍ほど効果が違うし

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効率化が大好きな私

痩せるため 同じ時間、同じ距離をこなすに
倍もカロリー消費違うなら

そりゃスロージョギングするでしょー


疲れたら早歩き
息が整ったらまた軽く走る・・・・

これを繰り返して
3キロを30分かけてこなしてみた
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これより速くすると、ふくらはぎパンパンなってしんどいから
毎度このペース基準でやろ


軽いジョギングは速度7
早歩きは速度5.5が、しんどくなくてベストな数値



いくら軽くとはいえ
走ったらすぐ!速攻で全身が熱くなる


…ということは

やはり効いてるんやね〜


4月の2週目の末までにあとマイナス3キロ目標


汗かく=脂肪燃焼=痩せる

この図式がインプットされたんで
走るのが楽しくなってきたり


明日減ってたら朝から喜ぶのにな



なかなかやる気に火がつかない人なので
今火が着いてるこの時を逃すまい



ほなね
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